Tripod başüstü duruşu (Sirsasana 2, Tripod headstand)

Name: Tripod başüstü duruşu demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:47.106Z
Duration: 18 s
Description: Beceri Ağacı: Tripod başüstü duruşu. Aşamalar: El üstü duruşu, Tripod başüstü düz bacak kaldırma, Tripod başüstü karga pozuna, Tripod başüstünden öne yuvarlanışa, Düz kol baş duruşu, Tripod headstand forward roll. Gerilemeler: Tripod başüstü duruşu, Tripod başüstü duruşu, Tripod başüstü duruşu, Tripod başüstü duruşu.

strength
balance

Aşamalar

El üstü duruşu
Tripod başüstü düz bacak kaldırma
Tripod başüstü karga pozuna
Tripod başüstünden öne yuvarlanışa
Düz kol baş duruşu
Tripod headstand forward roll

Gerilemeler

Mum pozu
Kutu üçayak baş duruşu
Duvar üçayak baş duruşu
Tek bacak üçayak baş duruşu