Duvar üçayak baş duruşu (Duvar baş duruşu, Wall tripod headstand, Wall headstand)
Beceri Ağacı
Teknik
- Avuç içlerinizi yere, başınızın tepesini ellerinizin önüne, bir duvara yakın bir şekilde koyarak bu üç temas noktasıyla bir üçgen oluşturun.
- Sırtınızı duvara yaslayarak düzleştirin ve her iki bacağınızı yukarı doğru duvara uzatın.
- Denge için ellerinize biraz baskı uygulayın; tüm yükü başınızın almasına izin vermeyin.
Riskler
- Bu egzersiz başa çok fazla baskı uygular. Başlamadan önce boynunuzu iyice ısıttığınızdan emin olun.