Duvar oturma üçayak baş duruşu (Wall tuck tripod headstand)
Beceri Ağacı
Teknik
- Avuç içlerinizi yere ve başınızın tepesini ellerinizin önüne, bir duvara yakın bir şekilde koyarak, bu üç temas noktasıyla bir üçgen oluşturun.
- Sırtınızı duvara yaslayarak düzleştirin ve ayaklarınız duvara değene kadar bacaklarınızı yukarı kaldırın.
- Denge için ellerinize biraz baskı uygulayın; tüm yükü başınızın almasına izin vermeyin.
Riskler
- Bu egzersiz başa çok fazla baskı uygular. Başlamadan önce boynunuzu iyice ısıttığınızdan emin olun.