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Esercizi
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Tenuta del corpo ad arco
(Superman, Arch body hold)
strength
Progressioni
Torsione del corpo ad arco
Pinguino inverso
Corpo ad arco con arti opposti
Tenuta in arch body supino
Oscillazione in arch body
Rotola sul lato del corpo
Corpo inarcato verso Lalanne pushup
Inchworm con Lalanne pushup
Regressioni
Posizione della locusta
Varianti
Prone hyperextension
