Corpo ad arco con arti opposti (Corpo ad arco alternato, Arch body opposite limbs, Arch body alternates)

Muscoli

• Spinale del collo
• Lunghissimo del torace
• Ileocostale

Tecnica

1. Sdraiati a faccia in giù a terra, con le gambe distese e le braccia dritte sopra la testa.
2. Solleva una gamba e il braccio opposto da terra.
3. Quindi cambia lato e continua ad alternarli.

Esercizi simili

• Battito delle gambe nella posizione della sfinge
• Oscillazione in arch body
• Torsione del corpo ad arco
• Pinguino inverso
• Table top con tocco incrociato delle punte

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)