Torsione del corpo ad arco (Richiamo alternato, Arch body twist, Alternating bring back)

Muscoli

• Spinale del collo
• Lunghissimo del torace
• Ileocostale
• Obliquo esterno
• Obliquo interno

Tecnica

1. Inizia dalla posizione di Arch body hold .
2. Ruota la parte superiore del corpo da un lato, punta a guardare indietro ai tuoi piedi da sopra la spalla.
3. Alterna tra entrambi i lati.

Esercizi simili

• Pinguino inverso
• Battito delle gambe nella posizione della sfinge
• Posizione del cobra
• Ponte sul collo
• Corpo ad arco con arti opposti

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)