Battito delle gambe nella posizione della sfinge (Sphinx pose leg flutters)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia da una Sphinx pose .
- Solleva entrambe le gambe da terra ingaggiando i Glutes e la parte bassa della schiena, mentre mantieni l'estensione della colonna vertebrale.
- Fai piccoli movimenti alternati su e giù con le gambe dritte (flutter kicks).