Oscillazione in arch body (Arch body rock)

Muscoli

• Spinale del collo
• Lunghissimo del torace
• Ileocostale

Tecnica

1. Inizia in una posizione di Arch body hold .
2. Dondolati avanti e indietro, oscillando tra il petto e le cosce.
3. Mantieni il corpo in tensione per tutto il tempo, con una bella forma a mezzaluna.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)