Calistree › Egzersizler › Tek bacak planş

Tek bacak planş (One-leg planche)

strength

Aşamalar

Bacakları açarak planche
Bükülü kol açılmış planche

Gerilemeler

İleri seviye tuck planche
İleri seviye tuck planche şınav
Planche eğimi
Pike geniş bacak planş
Bükülü kol büzülmüş planche
Dinamik planche eğilme

Varyasyonlar

Bükülü kol tek bacak planche