Dinamik planche eğilme (Dynamic planche lean)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir Downward dog pozisyonundan başlayın.
- Kalçalarınızı indirin ve omuzlarınızı bileklerinizin ötesine taşıyarak mümkün olduğunca öne doğru eğilin.
- Başlangıç pozisyonuna dönün ve eğilme hareketini dinamik olarak tekrarlayın.
Form ipuçları
- Kollarınızı tamamen düz tutun ve Shoulder protraction konumunu koruyun.
- Posterior Pelvic tilt ile güçlü bir Hollow body pozisyonunu koruyun.