Calistree › Egzersizler › Dinamik planche eğilme

Dinamik planche eğilme (Dynamic planche lean)

strength

Aşamalar

İleri seviye tuck planche
Tek bacak planş
Bacakları açarak planche
Bacakları içe çekilmiş planche
Bükülü kol açılmış planche
Bükülü kol tek bacak planche

Gerilemeler

Plank parmaklar geride

Varyasyonlar

Planche eğimi