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Esercizi
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Row orizzontale a presa prona
(Bodyrow a presa prona, Pronated grip horizontal row, Overhand bodyrow)
strength
Progressioni
Row declinate
Row in false grip
Pullup
Row largo
Trazioni a presa neutra
Chinup
Trazioni agli anelli
Rematore orizzontale appesantito
Regressioni
Shoulder row
Row inclinate
Cerchi delle spalle in plank sospeso
Varianti
Horizontal row
Rematore orizzontale appesantito
Row largo
Row orizzontale a presa supina
Row orizzontali agli anelli
