Posición de mesa (Table top, Ardha purvottanasana, Reverse Table Top Pose)

Name: Posición de mesa demo
Uploaded: 2026-06-05T16:25:53.872Z
Duration: 20 s
Description: Árbol de habilidades: Posición de mesa. Progresiones: Toques cruzados de pies en posición de mesa, Posición de mesa extendida, Saltos en posición de mesa, Brazo al cielo en posición de mesa, De mesa a L-sit apoyado. Regresiones: Posición de mesa, Posición de mesa, Posición de mesa, Posición de mesa.

strength
flexibility

Progresiones

Toques cruzados de pies en posición de mesa
Posición de mesa extendida
Saltos en posición de mesa
Brazo al cielo en posición de mesa
De mesa a L-sit apoyado

Regresiones

Caminata de cangrejo
Plancha invertida
Empuje de cadera en posición de mesa
Puente recto