Calistree
›
Ćwiczenia
› Martwy ciąg na jednej nodze
Martwy ciąg na jednej nodze
(One-leg deadlift, Single-leg deadlift)
strength
balance
Progresje
Uginanie nordyckie
Zarzut kettlebella na jednej nodze
Zarzut jednym hantlem na jednej nodze
Martwy ciąg na jednej nodze z przyciągnięciem kolana
Regresje
Rumuński martwy ciąg
Skłon na jednej nodze
Martwy ciąg w postawie kickstand
Warianty
Martwy ciąg na jednej nodze z dwoma hantlami
Skłon na jednej nodze
Waga z nogą w tył
