Calistree
›
Ćwiczenia
› Jedno-ramienne podciągnięcie
Jedno-ramienne podciągnięcie
(OAC, One-arm-chinup)
strength
Regresje
Zawieszenie jednej ręki z zgiętą ręką
Wspomagane podciąganie na jednej ręce
Back lever
Zmiany wiszących na jednej ręce
Podciąganie na jednej ręce w skrzydełku łopatkowym
Podciąganie na jednej ręce z chwytem na łokieć
Podciąganie na jednej ręce z pomocą na pasku
Podciąganie jednoręczne ekscentryczne
Podciąganie jedną ręką z pomocą 1 palca
Podciąganie jednoręczne częściowe z asystą taśmy
Podciąganie jednoręczne z asystą paska
Podciąganie jednoręczne częściowe z przeciwwagą
Wariacje
Wspomagane podciąganie na jednej ręce
Podciąganie na kółkach jedną ręką
Podciąganie jedną ręką
Podciąganie jednoręczne ekscentryczne
Podciąganie jednoręczne częściowe z asystą taśmy