Calistree
›
Egzersizler
› İleri seviye tuck planche şınav
İleri seviye tuck planche şınav
(Advanced tuck planche pushup)
strength
Aşamalar
Tek bacak planş
Bacakları açarak planche şınavı
Bükülü kol tek bacak planche
Gerilemeler
Yarı planche şınav
Bacakları içe çekilmiş planche şınavı
Duvara ayakla şınav
Ayaklar yükseltilmiş yalancı-planş şınav
Ayaklar yükseltilmiş derin yalancı-planş şınav
Varyasyonlar
Bükülü kol büzülmüş planche