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Exercices
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Développé militaire avec haltères
(Développé épaules, Double dumbbell overhead press, Shoulder press)
strength
Progressions
Presse militaire avec haltère
Développé militaire avec haltères
Presse Arnold
Presse Arnold alternée
Clean and press
Power clean and press
Back squat press
Goblet squat press
Squat de pont étendu
Burpee avec poussée profonde
Régressions
Pression au-dessus avec bande
Développé militaire avec haltère
Développé militaire avec haltères
Développé militaire kettlebell une main
Développé épaules assis avec haltères
Variations
Presse militaire avec haltère
Développé épaules assis avec haltères