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Ejercicios
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Calentamiento completo de muñecas
(Thorough wrists warmup)
strength
flexibility
Regresiones
Flexión con muñecas invertidas con rodillas
Elevación de palmas con rodillas
Estiramiento de flexores de muñeca con rotación externa
Estiramiento de flexores de muñeca
Círculos de muñecas con palmas abajo hacia adelante
Rotaciones de codos con palmas abajo hacia adelante
Rotaciones de codos con palmas arriba hacia atrás
Estiramiento de muñecas hacia los lados con palmas abajo
Estiramiento de muñecas hacia los lados con palmas arriba
