Círculos de muñecas con palmas abajo hacia adelante (Palms down fingers forward wrists circles)

Técnica

1. Esta es una buena manera de calentar las muñecas y prepararlas para actividades más intensas (como el equilibrio sobre las manos).
2. Ponte en cuadrupedia, con las palmas hacia abajo y los dedos mirando hacia adelante.
3. Realiza círculos alrededor de tus muñecas, inclinándote hacia adelante para aplicar algo de presión sobre tus muñecas.
4. Cada círculo cuenta como una repetición, en cualquier dirección que vayas (asegúrate de trabajar ambas direcciones por igual).

Ejercicios similares

• Estiramiento de muñecas hacia los lados con palmas abajo
• Estiramiento de flexores de muñeca
• Elevación de palmas con rodillas
• Rotaciones de codos con palmas abajo hacia adelante
• Estiramiento de flexores de muñeca con rotación interna

Equipo

• Suelo