Estiramiento de flexores de muñeca con rotación externa (Wrist flexors stretch external rotation, Wrist flexors stretch fingers back, Rear facing wrist stretch palms down)

Técnica

1. Ponte a cuatro patas, con las palmas apoyadas en el suelo, y rota tus manos hacia afuera por completo hasta que tus dedos apunten hacia atrás.
2. Debes sentir un estiramiento en tus antebrazos.
3. Haz rebotes suaves o pequeños círculos para intensificar el estiramiento.

Ejercicios similares

• Estiramiento de flexores de muñeca con rotación interna
• Estiramiento de flexores de muñeca
• Rotaciones de codos con palmas abajo hacia adelante
• Estiramiento de muñecas hacia los lados con palmas abajo
• Elevación de palmas con rodillas

Equipo

• Suelo