Estiramiento de flexores de muñeca con rotación externa (Wrist flexors stretch external rotation, Wrist flexors stretch fingers back, Rear facing wrist stretch palms down)

Técnica

1. Ponte en cuadrupedia, con las palmas de las manos planas en el suelo, y rota las manos hacia afuera del todo hasta que tus dedos apunten hacia atrás.
2. Deberías sentir un estiramiento en tus antebrazos.
3. Realiza rebotes suaves o pequeños círculos para intensificar el estiramiento.

Ejercicios similares

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Equipo

• Suelo