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Exercícios
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Cadeira e Guerreiros
(Chair and Warriors)
strength
flexibility
Regressões
Cachorro olhando para baixo
Sustentação no fundo da flexão
Cachorro olhando para cima
Postura da cadeira
Guerreiro 2
Guerreiro 1
Flexão em pé para frente
Saudação para cima
Dobra para frente em pé pela metade