Sustentação no fundo da flexão (Postura do Bastão de Quatro Apoios, Bottom pushup hold, Chaturanga Dandasana, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Mantenha a posição inferior de um Pushup enquanto paira logo acima do solo.
  2. Mantenha o seu Abs engajado e um posterior Pelvic tilt .

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Equipamentos