Flexão em pé para frente (Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Uttanasana, Standing forward fold)

Técnica

1. Separe os pés na largura do quadril, incline-se a partir dos quadris para levar as mãos ao chão perto dos dedos mínimos dos pés.
2. Abaixe a cabeça em direção às pernas.

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Equipamentos

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