Calistree
›
Egzersizler
› Bacakları içe çekilmiş planche şınavı
Bacakları içe çekilmiş planche şınavı
(Tuck planche pushup)
strength
Aşamalar
İleri seviye tuck planche şınav
Duvara ayakla şınav
Bükülü kol büzülmüş planche
Gerilemeler
Yarı planche şınav
RTO şınav
Bacakları içe çekilmiş planche
Ayaklar yükseltilmiş yalancı-planş şınav
Ayaklar yükseltilmiş derin yalancı-planş şınav
Tuck planche kaldırma