補助付きQDRプッシュアップ

補助付きQDRプッシュアップ (Supported QDR pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. しゃがんで、体の前の地面に手をつきます。
  2. 体を前に倒しながら片側に寄せ、胸を中央に向けて、胴体の側面を肘に乗せます。
  3. 頭を地面につけます。
  4. 脚を伸ばし、両脚を地面から持ち上げて「シザーズ」の姿勢にします。

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器具