タックQDRプッシュアップ

タックQDRプッシュアップ (Tuck QDR pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. しゃがんで、体の前の床に手をつきます。
  2. 片側へ体を前に傾け、胸を中央に向けて、胴体の側面を肘に乗せます。
  3. 頭で床に触れ、体を押し戻して開始姿勢に戻ります。

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器具