膝曲げ片足カーフレイズ

膝曲げ片足カーフレイズ (片足スクワットカーフレイズ, Bent-knee single-leg calf raise, One-leg squat calf raise)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 片足で立ち、胸を起こしたまま、柔軟性が許す限り膝を曲げます。
  2. 膝と股関節の角度を保ったまま、かかとを地面から持ち上げてつま先立ちになります。
  3. ゆっくりと開始姿勢に戻ります。

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器具