肩甲骨挙上

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使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. アームサークル
  2. 左右逆のアームサークル
  3. 立位で肩の挙上と下制（腕は体側）
  4. バンド片腕ラットプルダウン
  5. ストレートアームハング