肩の下制

肩の下制 - 関節 details, related exercises, and more.

関与する筋肉

トップエクササイズ

  1. ラット プルダウン
  2. アームズサークル
  3. 反対アームサークル
  4. 腕を横にして肩の挙上と押し下げ
  5. パラレッツ両足サポートLシット