パラレッツ両足サポートLシット (Lシットサポートホールド, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 浅指屈筋
• 深指屈筋
• 長母指屈筋

技術

1. 地面に座り、脚をまっすぐに伸ばし、サポートを腰の横に置きます。
2. 肩で押し（ Shoulder depression ）、足を地面につけたまま腕をまっすぐに保ちながら、体を持ち上げます。

類似のエクササイズ

• パラレッツタックLシット
• パラレッツ片足サポートLシット
• パラレッツLシット
• サポートディップシュラッグ
• ストレートアームハング

設備

• パラレッツ