サポートディップシュラッグ (サポートサポートエレベーションデプレス, Lシットショルダーシュラッグ, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足を地面につけた状態で、 Parallettes に体を支えます。
  2. 腕をまっすぐに保ったまま、肩の間に体が沈むようにします（ Shoulder elevation の状態になる）。
  3. 肩を耳から遠ざけるように下に押し下げることで、体を押し上げて元に戻します（ Shoulder depression ）。

類似のエクササイズ

設備