アームズサークル (Arms circles)

スキルツリー

技術

  1. 足を肩幅に開いて立ち、腕をまっすぐ伸ばしたまま、大きく縦に円を描くように回します。
  2. 腕をできるだけ大きく後ろに回すように意識しましょう。
  3. 前方と後方、両方向に回します。1回転で1レップと数えます。

フォームのヒント

  1. エクササイズ中は、リラックスしつつも引き締まった姿勢を保つ。
  2. 体幹の筋肉を軽く引き締め、背中を反らさないようにする。

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設備