スタンディングチェストストレッチ

スタンディングチェストストレッチ (Standing chest stretch)

スキルツリー

技術

  1. 足を腰幅に開いて立ち、腕を床と平行に真横にまっすぐ伸ばします
  2. 胸椎を反らせ、腕をできるだけ後ろに伸ばします
  3. 手のひらを後ろに向けます
  4. 胸にストレッチを感じましょう

フォームのヒント

  1. 肩を下げて後ろに引いた状態を保つ。

類似のエクササイズ

設備