腕を横にして肩を回す (立ち肩ロール, Standing shoulder circles- arms by the sides, Standing shoulder rolls)
スキルツリー
技術
- 立っているか座っている状態で、体の他の部分を動かさずに肩を回します。
- ゆっくりと行い、肩を可能な限り大きく動かし、 Shoulder elevation 、 Shoulder protraction 、 Shoulder depression 、 Shoulder retraction の完全な可動域を探ることに集中します。