腕を横にして肩の挙上と押し下げ (肩甲骨の挙上と押し下げ, Standing shoulder elevation and depression- arms by the sides, Scapular elevation and depression)

スキルツリー

技術

  1. 立っているか座っている状態で、体の他の部分を動かさずに、肩を上下させます。
  2. ゆっくりと行い、肩を可能な限り動かし、 Shoulder elevation と Shoulder depression における全可動域を探ることに集中します。

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設備