斜めピストルスクワット (Slanted pistol squat)

筋肉

• 大殿筋
• 半腱様筋
• 半膜様筋
• 大腿二頭筋（長頭）
• 大腿直筋
• 内側広筋
• 中間広筋
• 外側広筋
• 腸骨筋
• 大腰筋

技術

1. Slant board の上に片足で立ちます。
2. 太ももがふくらはぎに触れるまで下ろし、 Pistol squat を行います。
3. 傾斜した足で押し上げ、開始姿勢に戻ります。

フォームのヒント

1. 必要であれば、足首の可動域を補うために Slant board を使います。
2. 動かさない方の脚は、まっすぐ伸ばして前に上げておきます。

類似のエクササイズ

• 脚を上げたピストルスクワット
• パーシャル片足シシースクワット
• ウォブルボードピストルスクワット
• シュリンプスクワット
• 足を持つハンドアシストドラゴンスクワット

器具

• スラントボード