ウォブルボードピストルスクワット (Wobble board pistol squat)
スキルツリー
技術
- Wobble balance board の中央に足を置き、片足でバランスを取ります。
- ボードの上でバランスを取りながら Pistol squat を行い、 Wobble balance board の端を床につけずに最後まで行うことを目指します。
フォームのヒント
- 使っていない方の脚は常にまっすぐ伸ばし、床につけません。
- 使っている方の足の裏はボードにぴったりつけておきます。
- 使っている方の膝は、つま先と同じ方向へ前に出します。
- 背中をまっすぐに保つことを目指します。