シュリンプスクワット (Shrimp squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 立ち上がり、片足を曲げ、同じ側の手でその足をつかみます。
  2. もう片方の足でスクワットし、曲げた足の膝が軽く地面に触れるまで下げ、その後、体を押し上げて元の位置に戻ります。
  3. 好きな回数繰り返した後、反対側に切り替えます。

フォームのヒント

  1. 膝をつま先と一直線に保つ。

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設備