シュリンプスクワット

シュリンプスクワット (Shrimp squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立った状態で片脚を曲げ、同じ側の手でその足をつかみます。
  2. 曲げた脚の膝が地面に軽く触れるまで、もう片方の脚でスクワットし、体を押し上げて戻ります。
  3. 好きな回数だけ繰り返したら、反対側に替えます。

フォームのヒント

  1. 膝はつま先と同じ方向に保ちます。

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器具