フットホールドドラゴンスクワット

フットホールドドラゴンスクワット (Foot-hold dragon squat)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 立っている脚の後ろに、もう片方の脚を交差させます。
  2. 交差させた脚を反対側の手でつかみ、しゃがみ込みます。
  3. しゃがんでいる脚のハムストリングスがふくらはぎに触れるまで、できるだけ深くしゃがむことを目指します。
  4. つかんでいる脚はまっすぐ伸ばしたまま、地面に触れないようにすることを目指します。

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器具