フットホールドドラゴンスクワット (Foot-hold dragon squat)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 軸足の後ろに片足を交差させます。
  2. 交差させた足を反対側の手でつかみ、しゃがみ込みます。
  3. しゃがんでいる足のハムストリングスがふくらはぎに触れるまで、できるだけ深くしゃがむことを目指します。
  4. つかんでいる足をまっすぐ伸ばしたまま、地面に触れないように維持します。

類似のエクササイズ

設備