壁タック三脚のヘッドスタンド (Wall tuck tripod headstand)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 手のひらを地面につけ、頭頂部を手の前、壁の近くに置きます。これら3つの接触点で三角形を作るようにします。
  2. 背中を壁にぴったりとつけ、足が壁につくまで脚を持ち上げます。
  3. 安定のために手にいくらか圧力をかけます。頭にすべての負荷がかからないようにしてください。

リスク

  1. このエクササイズは頭に大きな負担をかけます。始める前に、必ず首を十分にウォームアップしてください。

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設備