フリーウォール

トップエクササイズ

1. 壁での胸のストレッチ
2. 立ち姿勢での後部三角筋のストレッチ
3. ウォールプッシュアップ
4. 壁押しふくらはぎストレッチ
5. 壁に膝をつける