壁での胸のストレッチ (上腕二頭筋のストレッチ, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

スキルツリー

技術

  1. 伸ばしたい胸の側を壁に向け、壁の横に立ちます。
  2. 手を壁につけ、壁から離れるように体をひねり、肩を壁に押し付けます。

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