仰向け胸筋ストレッチ (仰向け胸部ストレッチ, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

スキルツリー

技術

  1. 床にうつ伏せになって始めます。
  2. 片腕を横に伸ばし、もう一方の手で胴体を床から押し上げます。
  3. 背中の後ろで手を組むことで、ストレッチを深めることができます。

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設備