壁での胸筋ストレッチ (上腕二頭筋ストレッチ, 壁での胸のストレッチ, Wall pec stretch, Biceps stretch, Wall chest stretch)

技術

1. 伸ばしたい胸の側を壁に向け、壁の横に立ちます。
2. 手を壁につけ、壁から離れるように体をひねり、肩を壁に押し付けます。

類似のエクササイズ

• 仰向け胸筋ストレッチ
• 床Tホールド
• ウォールスライド
• 床Tレイズ
• 床Yホールド

器具

• 空いている壁