壁タックハンドスタンドホールド (壁膝ハンドスタンド, Wall tuck handstand hold, Wall knee handstand)
スキルツリー
技術
- Chest-to-wall handstand の姿勢で開始します。手は壁から少し離して置き、足だけが壁に触れている状態です。
- 脚を揃えたまま、膝を曲げて脚を下ろし、太ももを胸に近づけます。
- その姿勢を時間保持します。
フォームのヒント
- 体幹と腕のアライメントを維持するように努めてください。
リスク
- 前方に倒れそうになったら、片手を前に出して、側転でその体勢から抜け出しましょう。それができない場合は、顎を引き、背中を丸めて Forward roll を行い、仰向けに真っ逆さまに倒れるのを避けましょう。