壁タックハンドスタンドホールド (壁膝ハンドスタンド, Wall tuck handstand hold, Wall knee handstand)
スキルツリー
技術
- Chest-to-wall handstand の姿勢から始めます。手は壁から少し離して置き、足だけが壁に触れている状態です。
- 脚を揃えたまま、膝を曲げて脚を下ろし、太ももを胸に近づけます。
- その姿勢を一定時間保持します。
フォームのヒント
- 体幹と腕のラインを揃えるようにします。
リスク
- 前に倒れたら、片手を前に出して側転でその姿勢から抜けます。それができない場合は、顎を引いて背中を丸め、 Forward roll をして、背中から床に落ちるのを避けます。