壁ストラドルハンドスタンドブロックウォーク (Wall straddle handstand block walk)
スキルツリー
技術
- 2つの Handstand block を壁際に、通常の Handstand の幅より少し広めに置きます。ブロックの内側に手を置いて、 Chest-to-wall handstand で始めます。脚をできるだけ大きく開いて Straddle position に移行します。
- 腰を傾けて斜めの姿勢を作り、ベースハンド（下にある脚と同じ側の手）で押し込み、肩を耳の方へ引き上げます。サポートしている手の指を立てます。
- できるだけコントロールしながら、サポートしている手を持ち上げ、素早くブロックを掴みます。ほぼニュートラルな Straddle handstand の姿勢に戻ります。ブロック上の手の側に向かって脚を引き下げます。
- ブロック上の手で非常に強く押し込み、肩を引き上げます。これは、床での移動とは異なり、追加の筋力を必要とします。サポートしている手の指が立てられ安定したら、それを持ち上げて素早く2つ目のブロックを掴みます。安定したニュートラルな Straddle position に戻ります。
- 腰を移動させて、片方のブロックの上に斜めの姿勢を作ります。体重がほとんど片方の手にかかったら、サポートしている手のブロックを横に滑らせ、素早くサポートしている手を床に置きます。
- 体重を床にある手の方へ移動させ、腰をこの腕の上にずらします。この姿勢では、肩はすでに引き上げられ、高く押し上げられているはずです。
- 体重がほとんど床にある手にかかったら、もう一方のブロックを横に滑らせ、もう一方の手を床に戻します。ニュートラルな Straddle position を安定させます。
- このプロセスを2〜3回繰り返すように試みます。