台上片腕ストラドルエルボーレバー

台上片腕ストラドルエルボーレバー (Elevated one-arm straddle elbow lever)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 高さ12〜24インチ（30〜60cm）のボックスの横に立ちます。
  2. 片手をボックスの端の近くに置き、肘をおへそと腰の間のやや横寄りの Abs に当てます。
  3. 全体重をこの手に移し、全身が床と平行になるまでゆっくりと脚を持ち上げます。

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器具