仰向けパススルー

仰向けパススルー (Lying pass-through)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 仰向けに寝て、棒かバンドを頭上で持ち、ホローボディの姿勢をとります。体幹を締め、腰を地面につけ、脚はまっすぐ伸ばして地面から浮かせます。
  2. 脚を持ち上げて腕の間に通し、持っている物を脚の周りから脚の後ろへ回します。
  3. 脚を下ろします。持っている物はお尻の後ろにあります。
  4. 再び脚を持ち上げて動きを逆にたどります。開始姿勢に戻ったら1回です。

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器具