ローフットトゥハンドスクワット (ローフットオンハンドスクワット, Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)
スキルツリー
技術
- 入り方は Low foot-to-hand を参照してください。ベースは体幹をしっかり締めたままにします。
- フライヤーは、つま先を伸ばしたままスクワットを行います。
- エクササイズ中にベースの足を支えに使うかどうかは任意です。
フォームのヒント
- フライヤーは、小さなハイヒールを履いているとイメージしてつま先をしっかり伸ばし、母趾球は比較的平らに保ちます。