ヒップスタンド (Hip stand)
スキルツリー
技術
- ベースはワイドスタンススクワットから始めます。
- フライヤーは、ベースの Hip pockets 、つまりズボンのポケットがあるような太ももと腰の間のくぼみに足を置きます。
- 降りるには、フライヤーはベースの肩の上に手を置き、ベースの後ろに降ります。
フォームのヒント
- ベースは足を腰幅より広く開き、膝を約90度に曲げて棚のような安定した土台を作り、 Glutes に力を入れます。
- フライヤーはベースの肩の上に手を置き、乗り降りの支えにしてもかまいません。